Are You Bored with Your Life? Here’s an Easy Way to Rekindle Passion!

Are You Bored with Your Life? Here’s an Easy Way to Rekindle Passion: Life doesn’t have to be a monotonous blur. You deserve to feel inspired, engaged, and excited about each new day. And the good news is, there’s a simple way to break free from boredom and discover a renewed zest for living.

Are You Bored with Your Life? Here’s an Easy Way to Rekindle Passion!

धीमा होने की शक्ति: कैसे चीजों के प्रति अपने प्यार को फिर से जगाएँ

हाल ही में, मैंने एक रनिंग घड़ी खरीदी और अपने अधिकांश रन एक निश्चित हृदय गति (heart rate) के नीचे रखे। इसका उद्देश्य धीमी गति से दौड़कर अपने हृदय की एरोबिक फिटनेस को बढ़ाना था। पिछले एक महीने से मेरे दौड़ने की गति अविश्वसनीय रूप से धीमी हो गई है, लेकिन इसके कुछ अप्रत्याशित फायदे हुए। इसने मुझे फिर से दौड़ने के आनंद से परिचित कराया है। इस अनुभव के बारे में मैं जल्द ही विस्तार से चर्चा करूंगा, लेकिन अभी एक व्यापक विचार साझा करना चाहता हूँ: चीजों को धीमा करने से अगर हम सजग रहें तो हम किसी भी चीज के प्रति प्रेम को पुनर्जीवित कर सकते है।

कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:

• संगीत: हम अक्सर दिन भर की भागदौड़ में संगीत सुनते हैं – कहीं जाते समय, काम करते समय, सफाई करते समय। लेकिन, एक पूरे एल्बम को इस तरह से सुनने का एक अलग ही सुख है जैसा हम पहले किया करते थे। केवल संगीत का आनंद लेने के सिवा और कुछ न करते हुए।
• काम: हम अक्सर काम को बोझ समझते हैं, क्योंकि यह कठिन, भारी और थका देने वाला लग सकता है। हमें खुद को काम करने के लिए बाध्य करना पड़ता है। लेकिन अगर हम अपने कार्यों के साथ धीमा करें, उन्हें कुछ जगह दें और खुद को प्रत्येक गतिविधि में पूरी तरह से डुबो दें… तो यह हमारे पूरे अनुभव को बदल सकता है। यह विशाल और आनंददायक महसूस हो सकता है।
• भोजन करना: हम में से कई लोग भोजन करते समय जल्दबाजी करते हैं, फोन पर स्क्रॉल करते हैं, टीवी या वीडियो देखते हैं, या काम करते हैं। इस तरह से खाने का आनंद लेना मुश्किल है – अगर हम ध्यान नहीं दे रहे हैं तो भोजन का कोई स्वाद नहीं होता। अपने भोजन को धीमा करना, यहां तक कि 5-10 मिनट के लिए ही सही, और अपने ध्यान को पूरी तरह से उस पर केंद्रित करना अत्यंत सुखद हो सकता है। इस स्वादिष्ट, पौष्टिक भोजन का स्वाद लें और जो हमारे सामने है उसके लिए कृतज्ञता का भाव जाग्रत करें।
• चलना (Walking): आमतौर पर अगर हम चल रहे हैं, तो हम कहीं जल्दी पहुंचने के लिए चल रहे होते हैं (कम से कम, मैं तो ऐसा ही करता हूँ)। या हम व्यायाम के लिए चल रहे हैं और हमने संगीत या पॉडकास्ट लगा रखा है ताकि हमें चलते समय ध्यान न देना पड़े। लेकिन धीमा होना और रास्ते का आनंद लेना – भले ही हम कहीं जाने के रास्ते पर हों – परिवर्तनकारी हो सकता है। बाहर होने का आनंद लें, एक स्थान से दूसरे स्थान तक जाने की छोटी यात्रा का आनंद लें, चीजों के बीच के उस विराम का आनंद लें, अपने शरीर को अंतरिक्ष में गति करते हुए महसूस करने का आनंद लें।

बेशक, इसी विचार को केवल इन उदाहरणों तक सीमित किए बिना अन्य क्रियाओं पर भी लागू किया जा सकता है। पढ़ना, व्यायाम, रिश्ते, चाय पीना, सोने से पहले की दिनचर्या, आदि। मैं बताता हूँ कि कैसे धीमी गति से दौड़ने से मुझे दौड़ के साथ फिर से प्यार हो गया, लेकिन उससे पहले बात करते हैं कि फिर से किसी चीज के साथ प्यार में पड़ने के लिए खुद को धीमा कैसे करें।

कैसे धीमा होने ने दौड़ के साथ मेरे प्यार को फिर से जगाया

मैंने कई लेख पढ़े (और “80/20 रनिंग” नामक एक किताब भी) जिसने मुझे अपनी दौड़ने की गति को धीमा करने के लिए प्रेरित किया। अब मैं एक ऐसी गति से दौड़ता हूँ जिसपर किसी से आसानी से बातें कर सकूँ। मेरी दौड़ भले ही धीमी हो गई, लेकिन इससे मैं लंबी दूरी और लंबे समय तक दौड़ सकता हूँ, और थकान या चोट का जोखिम भी कम रहता है। अब मैं लगभग हर दिन दौड़ने लगा हूँ।

इन लंबी, धीमी दौड़ ने मुझे खुद से फिर से जुड़ने का अवसर दिया है। कभी-कभी मैं एक ऑडियोबुक सुनता हूँ या एक एल्बम का आनंद लेता हूँ। और कई बार, मैं बस धीमी गति से गुजरते हुए बाहरी परिवेश का आनंद लेता हूं।

सबसे बड़ा आश्चर्य यह हुआ कि मैं अपने दैनिक रन को लेकर कितना उत्साहित रहने लगा हूँ! एक कठिन, थकाऊ वर्कआउट के बजाय, जिसे मुझे “पार पाना” होता था, अब यह शांति और उल्लास का समय बन गया है। धीमी गति से दौड़ने की अपनी चुनौतियाँ हैं (मुझे अक्सर लगता है कि मैं बहुत धीमी गति से जा रहा हूँ), लेकिन यह अप्रत्याशित खुशियों के साथ आया है।

इस तरह से कुछ हफ्तों के बाद, मैंने महसूस किया कि मुझे एक दशक में पहली बार फिर से दौड़ने से प्यार हो गया है।